간에 좋은 음식 숙취해소 및 간에 도움되는 음식
아래는 유명한 간에 좋은 음식들을 모아본 것입니다. 간건강을 위한 음식이니만큼
술을 자주 먹는 우리나라 특성상 자주 먹어주는것이 좋을것입니다.
- 간에 좋은 음식 List -
1. 강황 : 간의 담즙분비를 촉진시키고 간의 기능을 강화시켜준다.
체내의 독소를 해소시켜주는 기능이 있으며 노화방지, 암예방, 혈액순환
활성산소 억제, 위염, 변비, 생리불순등에도 탁월한 효능이 있다고 알려져있다.
2. 결명자: 간, 신장 기능 돕고 눈도 밝게 하고 변비, 고혈압에 효험. 해독역할 함
3. 넙치 : 비타민이 많고 단백질 우수, 당뇨병 간장질환자에게 좋다
4. 다슬기 : 간 기능이 떨어지는 사람에게 좋다
5. 산낙지 : 타우린은 간의 작용을 돕고 정력 왕성하게 한다
6. 스피루리라 : 당뇨, 빈혈, 간장, 위장병에 효과가 있다
간과 위의 건강을 고려한다면 담백하고 지방질이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민, 미네랄, 엽록소, 효소 등은 간세포를 재생시키고 신진대사를 촉진시켜주는
간에 좋은 음식들에 많이 들어 있습니다.
대표적으로 양배추, 샐러리, 파슬리 등에 들어있는 각종 비타민은 간기능을 활성화시키는데
도움을 줄 수 있으며 사과, 레몬, 꿀 등을 믹서에 함께 갈아마시면 좋습니다.
대합탕이나 조개국은 술안주와 해장음식으로 좋은데요 이는 조개류에 많이 함유되있는
타우린 덕분이죠. 타우린은 간의 피로를 풀어주고 해독능력을 북돋아주는데 모시조개,
바지락, 대합 등의 조개류와 새우, 낙지에 풍부한 간에 좋은 음식들 입니다.
