생리통에좋은음식 한달에 한번씩 고생하는 여성분들 필독
정말 많은 분들이 고생하고 계신 생리통에 효과가 좋은 생리통에 좋은음식을 모아봤습니다.
주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식들이니 꼭 한번 참고해 보시기 바래요.
1. 생리통에 좋은음식 : 강황
안덕균씨가 기록한 <한국본초도감>에서는 이렇게 강황에 대해서 기록하고 있습니다.
[강황(薑黃)
생강과의 여러해살이풀 강황(Curcuma aromatica Salsb.)의 뿌리 줄기이다.
성미: 맛은 맵고 쓰며 성질은 따뜻하다.
효능: 파혈행기(破血行氣), 통경지통(通經止痛)
해설: ① 어혈(瘀血)을 제거하는 작용이 강하므로 생리통을 완화시키고, ② 간 기능 장애로 옆구리가 아픈 것을 제거한다. ③ 종기의 초기 증상에 소염, 진통 효과가 높아 주로 외용한다. ④ 풍한습(風寒濕)이 원인이 되어 일어나는 사지마비동통에 해동피(海桐皮), 강활(羌活)을 배합해서 내복하거나 외용하여 치료한다.
성분: 정유 4.5%가 함유되어 있으며, 주성분은 turmerone과 zingerene, phellandrene, cineole 등이다.
약리: ① 답즙 분비 촉진 작용, ② 자궁 흥분 작용, ③ 혈압 강하 작용, ④ 진통 작용이 나타난다. ⑤ 황색포도상구균, 진균의 발육을 억제하는 작용이 있으며, ⑥ 고지혈증을 강하시켜 심교통증을 감소시키는 효과가 증명되었다.
한방에서 어혈을 풀어주는데 쓰이는 약재로 요리에서는 카레의 향신료 혹은 잡냄새를
없애주는데 사용하는것이 바로 강황입니다. 효과가 빠르고 부작용이 없는것이 장점이며
생리통뿐만 아니라 위염이나 다이어트에도 좋은 효과를 가지고 있는것으로 알려져 있어
여성분들에게 특히 인기가 많지요.
2. 생리통에 좋은음식 : 부추즙
뜨거운 물을 섞은 부추즙은 격렬한 통증을 억제 합니다. 부추 50g을 잘게 썰어 분마기에 넣고 수분이 나올 정도로 갈아서 이것을 방망이로 누르면 즙이 나옵니다.이즙에 황설탕이나 꿀을 넣고 뜨거운 물을 부어 따뜻하게 마시세요. 몸이 따뜻해지고 통증이 사라진다. 평소 설사를 잘 하는 사람은 많이 마시지 않도록 합니다.
3. 생리통에 좋은음식 : 익모초
생리시나 생리전후로 허리와 아랫배가 아프고 머리가 무거우며 팔다리가 쑤시고 아플때
먹으면 좋은 익모초 입니다. 익모초는 글자뜻 그대로 여성에게 유익한 약재이며 잎,줄기,
씨앗을 모두 약으로 쓰입니다. 생리통에 활용할 때는 익모초 3kg을 잘게 썰어서 5배의
물을 붓고 푹 달인 후 물이 반으로 줄어들면 찌꺼기를 짜내고 남은 즙을 다시 약한 불에
서서히 고아 고약처럼 만들어 항아리에 담아두고 매일3번씩 식사전에 1숟가락씩 끓는
물에 타서 마십니다.
맛이 쓰므로 먹기가 거북한 사람은 꿀을 조금 타서 마셔도 좋으며 보통 1개월쯤 꾸준히
마시면 효과가 나타납니다. 생리통은 물론 생리불순과 냉증, 피부미용에도 좋습니다.
정말 많은 분들이 고생하고 계신 생리통에 효과가 좋은 생리통에 좋은음식을 모아봤습니다.
주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식들이니 꼭 한번 참고해 보시기 바래요.
1. 생리통에 좋은음식 : 강황
안덕균씨가 기록한 <한국본초도감>에서는 이렇게 강황에 대해서 기록하고 있습니다.
[강황(薑黃)
생강과의 여러해살이풀 강황(Curcuma aromatica Salsb.)의 뿌리 줄기이다.
성미: 맛은 맵고 쓰며 성질은 따뜻하다.
효능: 파혈행기(破血行氣), 통경지통(通經止痛)
해설: ① 어혈(瘀血)을 제거하는 작용이 강하므로 생리통을 완화시키고, ② 간 기능 장애로 옆구리가 아픈 것을 제거한다. ③ 종기의 초기 증상에 소염, 진통 효과가 높아 주로 외용한다. ④ 풍한습(風寒濕)이 원인이 되어 일어나는 사지마비동통에 해동피(海桐皮), 강활(羌活)을 배합해서 내복하거나 외용하여 치료한다.
성분: 정유 4.5%가 함유되어 있으며, 주성분은 turmerone과 zingerene, phellandrene, cineole 등이다.
약리: ① 답즙 분비 촉진 작용, ② 자궁 흥분 작용, ③ 혈압 강하 작용, ④ 진통 작용이 나타난다. ⑤ 황색포도상구균, 진균의 발육을 억제하는 작용이 있으며, ⑥ 고지혈증을 강하시켜 심교통증을 감소시키는 효과가 증명되었다.
한방에서 어혈을 풀어주는데 쓰이는 약재로 요리에서는 카레의 향신료 혹은 잡냄새를
없애주는데 사용하는것이 바로 강황입니다. 효과가 빠르고 부작용이 없는것이 장점이며
생리통뿐만 아니라 위염이나 다이어트에도 좋은 효과를 가지고 있는것으로 알려져 있어
여성분들에게 특히 인기가 많지요.
2. 생리통에 좋은음식 : 부추즙
뜨거운 물을 섞은 부추즙은 격렬한 통증을 억제 합니다. 부추 50g을 잘게 썰어 분마기에 넣고 수분이 나올 정도로 갈아서 이것을 방망이로 누르면 즙이 나옵니다.이즙에 황설탕이나 꿀을 넣고 뜨거운 물을 부어 따뜻하게 마시세요. 몸이 따뜻해지고 통증이 사라진다. 평소 설사를 잘 하는 사람은 많이 마시지 않도록 합니다.
3. 생리통에 좋은음식 : 익모초
생리시나 생리전후로 허리와 아랫배가 아프고 머리가 무거우며 팔다리가 쑤시고 아플때
먹으면 좋은 익모초 입니다. 익모초는 글자뜻 그대로 여성에게 유익한 약재이며 잎,줄기,
씨앗을 모두 약으로 쓰입니다. 생리통에 활용할 때는 익모초 3kg을 잘게 썰어서 5배의
물을 붓고 푹 달인 후 물이 반으로 줄어들면 찌꺼기를 짜내고 남은 즙을 다시 약한 불에
서서히 고아 고약처럼 만들어 항아리에 담아두고 매일3번씩 식사전에 1숟가락씩 끓는
물에 타서 마십니다.
맛이 쓰므로 먹기가 거북한 사람은 꿀을 조금 타서 마셔도 좋으며 보통 1개월쯤 꾸준히
마시면 효과가 나타납니다. 생리통은 물론 생리불순과 냉증, 피부미용에도 좋습니다.
