피를 맑게 하는 음식 우리몸의 택배기사 피(血)
뭐가 더 중요하다고 딱 집어서 말하기는 힘들겠지만 피는 적어도 상위 세 손가락
안에 들어갈 만큼 중요한 일을 하고 있습니다.
- 피가 하는 역할 : 피를 맑게 하는 음식
피의 역할은 산소, 이산화탄소, 영양물질, 호르몬 등을 우리 몸의 구석구석까지
운반함과 동시에 신체 내의 pH(산도)와 온도, 세포 내의 수분 조절을 하고, 각종
병균들의 침입을 막으며, 신체 면역력의 중요한 역할을 하고 있습니다.
- 피가 탁해지면 생기는 문제 : 피를 맑게 하는 음식
서양의학에서는 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방이 지나치게 많은 고지혈증을 보일 때
피가 탁해졌다고 말하는데 이처럼 중요한 피가 탁해지면 우선 전신의 혈액순환이
원활하지 않고, 혈액 내의 노폐물이 배설되지 못하고 쌓이다 보면 독소가 장기와 조직을
손상시키게 됩니다.또한 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 성인병이 나타날
수 있습니다.
일상생활 속에서 특별히 무리를 한 것도 아닌데 아침에 일어날 때 유난히 몸이 무겁다거나
두통이나 근육통 등의 통증이 잘 생기고, 손발이 차면서도 땀이 많다면 피가 탁해져서 오는
증상일 가능성이 큽니다.
- 피를 맑게 하는 음식
평소에 피를 맑게 하는 음식을 자주 먹으면서 건강 생활습관을 유지한다면 충분히 깨끗한
피를 유지하면서 건강을 지킬 수 있습니다.
1.강황
강황은 동의보감에 "성질은 열(熱)하며 맛은 맵고 쓰며[辛苦] 독이 없다. 징가(痂瘕)와
혈괴(血塊), 옹종(癰腫)을 낫게 하며 월경을 잘하게 한다. 다쳐서 어혈이 진 것을 삭게
한다. 냉기를 헤치고 풍을 없애며 기창(氣脹)을 삭게 한다."고 기록되어 있어 한방에서는
어혈을 풀어주는데 주로 사용되는 약재로 많이 쓰이고 있는 피를 맑게하는 음식으로
유명합니다. 어혈은 죽은피라고 하는데 강황이 바로 이 어혈을 풀어주는데 상당한
효과가 있는것으로 알려져 있습니다.
2.견과류
땅콩, 아몬드, 호두 등의 견과류에는 비타민 E등이 들어있어 콜레스테롤 수치를
낮춰줍니다.
3.깨
깨에 있는 세사미놀과 세사민은 강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액과 깨끗한 혈관을
유지하는데 도움이됩니다.
4.녹차
녹차에 들어있는 카테킨은 황산화 물질중 하나로 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을
예방하는데 효과가 있습니다.
- 자신의 피는 맑은가? (체크리스트)
다음의 증상이 나타나면 보통 혈액순환 장애라고 생각해 혈액순환 개선제를 사 먹는
경우가 많습니다. 하지만 피가 맑게하는 음식을 자주먹으면서 건강한 생활습관을 유지
한다면 확실히 나을수 있습니다.
# 외부의 기온과 관계없이 늘 손발이 차갑다.
# 손발이 차면서도 땀이 많이 난다.
# 부종, 각종 피부염증이 많이 생긴다.
# 얼굴이나 머리에 열이 많다.
# 근육통이 잘 생긴다.
# 잘 체하거나 식사 후 가스가 잘 차는 등 만성적인 소화장애 증상이 있다.
# 구내염이 잘 생기거나 입안이 잘 헌다.
# 쉽게 피로해지고 아침에 일어날 때 몸이 무겁다.
# 원인 불명의 두통, 어지럼증이 잘 생긴다.
# 뒷목이 뻣뻣해지거나 편두통이 자주 발생해 쉽게 가라앉지 않는다.
# 작은 관절(손가락, 손목, 발목 등)의 신경통이 잘 생긴다.
# 변비가 생기면서 얼굴에 뾰루지 등이 많이 생긴다.
# 여성의 경우 갑자기 생리불순이 생기거나 생리통이 갑자기 심해진다. 또는 냉이 많아진다.
