사람이 생명을 유지하는데 가장 중요한 역할을 하는것이 바로 피(血)일 것입니다.
피는 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하고 나쁜 균과 싸우며 이산화탄소와
노폐물을 회수하여 운반하는 역할을 합니다.
따라서 피가 몸전체로 퍼져서 다시 돌아오는 과정인 혈액순환이 제대로 이루어지지
않는다면 건강을 유지하기가 당연히 힘들어질 수 밖에 없습니다. 이를 예방하기
위해선 그 어떤 질병의 예방법이 그러하듯이 적당한 운동과 식사조절이 중요하다고
할 수 있습니다. 평상시에도 혈액순환에 좋은음식을 자주 먹는것도 도움이 될것이구요.
특별히 혈액순환 개선제같은 약이 아니더라도 혈액순환에 도움을 주는 음식은 매우
다양하며 또 쉽게 구할 수 있기 때문에 자주 드시면 좋습니다. 혈액순환에 좋은음식 중
대표적으로 몇가지를 소개해 드리지요.
- 강황
카레의 향신료로도 알려진 강황은 오래전부터 한방에서 어혈을 풀어주는데 특효가
있다고 하여 주로 사용된 약재입니다. 죽은피라고도 불리는 어혈이 쌓이면 혈관을
막아 혈액순환을 방해하고 수많은 질병의 원인이 되는데 강황이 이 어혈을 풀어
주는것은 물론 활성산소 억제 효과도 가지고 있습니다.
아직 잘 알려지지 않은 강황에 대한 보다 자세한 정보는 아래의 링크를 참고하세요
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- 다시마
다시마에는 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 해주어
피부에 윤기와 탄력을 줄뿐 아니라 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
- 대두
대두에 풍부하게 함유되어 있는 레시틴, 사포닌, 이소플라본 성분은 혈액속에 있는
콜레스테롤을 제거해주는 효능이 있어 혈액순환에 좋습니다.
- 낙지
낙지에 풍부하게 함유되어 있는 타우린은 콜레스테롤을 분해하여 체내에 축적되는
것을 막아주고 혈관을 튼튼하게 해주어 혈액순환에 좋습니다
- 청국장
청국장에 풍부하게 함유되어 있는 레시틴 성분이 혈액속 콜레스테롤을 녹여내려
몸 밖으로 배출하는 효능이 있어 혈액순환에 좋습니다.
